Les 5 meilleurs mini trampolines pour faire de l’exercice en 2024

Avec ce guide, l’idée est de défricher le terrain et de trouver le meilleur mini-trampoline pour des entraînements quotidiens. Sans chercher à devenir un athlète, l’objectif est davantage de faire des exercices simples, funs et adaptés quel que soit notre niveau de forme physique. Parce que oui, sauter sur un mini trampoline est idéal que l’on soit adulte, enfant ou senior.

Ces dernières années, le mini-trampoline a beaucoup évolué en devenant notamment le sport préféré de certaines célébrités, de coachs professionnels et de thérapeutes en développement personnel qui se sont basé sur cet équipement très simple pour leurs séances d’entraînement.

Par exemple, Madonna fait ses exercices d’échauffement avant chaque spectacle sur un mini-trampoline. Et de son côté, ils permettent à Angelina Jolie de trouver une source de méditation intense qui la rend heureuse. Enfin, pour Salma Hayek, c’est l’occassion de retrouver des plaisirs liés à l’enfance.

Ces célébrités ont bien compris que le meilleur moyen de rester en bonne condition physique ou de retrouver la forme est de bouger son corps. Or sauter sur un mini-trampoline permet tout à la fois de perdre du poids, d’améliorer sa santé cardiovasculaire et de développer les muscles de façon homogène. En plus de cela, on améliore la qualité de notre notre sommeil, de notre santé mentale et notre mémoire.

Meilleurs mini trampolines d’exercice pour adultes

Malgré tout, les sessions d’exercice ne sont généralement pas prioritaires par rapport à nos tâches quotidiennes et elles sont souvent délaissées au bénéfice d’activités moins intéressantes (courses, ménage, administratif, etc.). Avec un mini-trampoline chez soi, c’est la garantie de pouvoir faire quelques minutes de sport chaque jour facilement.

En plus de cela, on peut considérer le mini-trampoline comme une activité à la fois sportive et de loisir. Du coup, on a moins d’efforts à faire en termes de motivation qu’on soit en appartement ou dans son jardin. Allez, c’est parti ! Je passe en revue les 5 meilleurs options de mini-trampoline que j’ai trouvées.

1. Trampoline de fitness mixte Relaxdays

Le trampoline Relaxdays est un équipement de fitness polyvalent disponible en deux tailles, 91 et 96 cm de diamètre. C’est une excellente option pour ceux qui cherchent à améliorer leur endurance, leur coordination, et leur équilibre à domicile tout en protégeant leurs articulations.

Ce trampoline est particulièrement adapté pour les débutants qui pourront commencer par des exercices simples tels que le jumping ou les abdominaux, en intérieur ou en extérieur. Conçu pour faire travailler un total 400 muscles (tant que ça ?), il permet de brûler plus de calories que le jogging.

Le coussin de protection a une largeur de 36cm et une épaisseur de 30mm, ce qui permet de se protéger efficacement contre les chocs éventuels. Cependant, il est important de noter que ce trampoline de fitness peut supporter une charge maximale de 100 kilos, ce qui peut le rendre inadapté pour certaines personnes.

De plus, le trampoline est équipé de pieds solides et antidérapants qui permettent de stabiliser et de sécuriser les séances d’entraînement. Et j’ajoute que selon les avis trouvés sur Amazon, il est très facile à monter et à démonter, ce qui s’avère pratique pour le ranger dans le garage ou sous le lit.

Ce que j’aime :

• Mini-trampoline facile à assembler et à démonter pour un usage quotidien
• Pieds antidérapants qui permettent d’assurer une très bonne stabilité
• Convient à la fois à un usage en intérieur et en extérieur
• Protège efficacement contre les chocs grâce à son coussin de protection
• Permet de travailler beaucoup de muscles et de brûler plus de calories que le jogging

Ce que j’aime moins :

• La taille du mini-trampoline peut être un peu limite pour certains exercices
• Le rebond est un peu moins dynamique que sur d’autres trampolines
• Charge maximale limitée à 100 kilos
• Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans
• Certains utilisateurs ont signalé des ressorts bruyants

2. Trampoline Bluefinity avec barre pliable

Le trampoline Bluefinity permet de réaliser un grand nombre d’exercices variés tant à la maison que dans son jardin. Grâce à sa barre réglable en hauteur et à ses deux tendeurs, il est possible d’adapter l’entraînement à ses propres besoins et de renforcer ses muscles de manière efficace.

La barre de maintien est réglable en hauteur à 3 différents niveaux (105, 112 et 121 cm) et permet aux débutants et aux seniors de maîtriser leurs sauts de manière stable et sécurisée. La sécurité du mini trampoline Bluefinity est renforcée grâce aux 6 pieds amovibles du mini-trampoline.

Les 2 tendeurs fournisis permettent de faire de nombreux exercices et ajoutent un certain nombre de mouvements possibles sur une surface de saut totale de 102 cm de diamètre. Ils aideront aux renforcement musculaire des bras tandis que les jambes travaillent en contact avec le trampoline.

En plus d’être polyvalent, le trampoline Bluefinity est très pratique puisqu’il est possible de le replier facilement pour ensuite le ranger chez soi sans prendre de place (au garage, dans une armoire, sous le lit, etc.). Le sac de transport inclus permet de le transporter partout de façon compacte.

Ce que j’aime :

• Mini-trampoline polyvalent avec barre réglable de maintien et tendeurs
• Peut être utilisé en intérieur ou en extérieur pour un entraînement quotidien
• Facile à assembler et à replier pour un transport et un rangement facilités
• Très stable et sécurisé grâce à ses pieds de maintien ajustables

Ce que j’aime moins :

• Le montage de la barre peut être difficile pour certains utilisateurs
• Nécessite plus d’espace que les autres trampolines pour une utilisation optimale
• La charge ne doit pas dépasser 100 Kg par utilisateur.
• Le trampoline peut être un peu bruyant lors de son utilisation.

3. Trampoline d’intérieur fitness SportPLus

Le Trampoline d’intérieur SportPlus avec barre de maintien est un équipement de fitness qui permet de s’entraîner de manière ludique et efficace. Adapté pour des corpulences allant jusqu’à 130 kg, il est possible de brûler jusqu’à 700 calories par heure dès lors que l’entraînement est efficace.

Ses dimensions compactes (environ 95 cm de diamètre) le rendent adapté à n’importe quel espace intérieur, même restreint dans une chambre. Avec sa barre de maintien réglable en hauteur sur 5 niveaux, il permet un ajustement individualisé en fonction de la taille de chaque utilisateur.

Composé de 36 extenseurs, il propose une suspension très souple ainsi qu’un rebond dynamique et silencieux, pour une expérience de saut agréable et sans impact pour les articulations. Au quotidien, l’entraînement sur ce trampoline est donc tout à la fois qualitatif et agréable.

Le trampoline est équipé de pieds en caoutchouc stables qui restent stables en toutes circonstances, ce qui garantit une sécurité maximale pendant son utilisation. La protection extérieure permet également d’éviter les blessures en cas de contact avec les bords du trampoline.

Ce que j’aime :

• Sa qualité de la fabrication, sa facilité d’utilisation et sa stabilité
• Les utilisateurs trouvent ce trampoline doux et très silencieux
• Barre de maintien réglable en hauteur pour plus de confort
• Convient pour une utilisation intérieure dans des espaces limités

Ce que j’aime moins :

• Le montage des cordes élastiques peut être difficile et exiger de la force
• Les élastiques peuvent s’user plus vite que le reste de l’équipement
• Poids de l’article un peu au-dessus de la moyenne (10 Kg)

4. Mini Trampoline SereneLife SLSPT438

Le mini-trampoline SereneLife SLSPT438 est un équipement de fitness à domicile qui offre une expérience de saut à la fois amusante et efficace. Grâce à son tapis de saut en polypropylène monté sur ressorts, il offre une grande élasticité, idéale pour développer son endurance à la maison.

Avec une surface de saut de 92 cm de diamètre et une capacité de 100 kg, ce trampoline est adapté quel que soit son niveau. Il est également équipé d’une barre de maintien réglable en hauteur pour contrôler facilement nos rebonds, offrant ainsi un bon niveau de sécurité et de stabilité pendant les exercices de saut.

Le cadre en acier robuste et résistant à la rouille assure la durabilité de l’équipement, tandis que la toile de saut en polypropylène de qualité supérieure offre un rebond doux et silencieux. Les ressorts sont renforcés pour une durée de vie prolongée et une connexion plus solide avec la toile de saut.

Enfin, la barre de maintien est très utile pour les débutants mais elle reste facile à retirer pour les exercices de saut plus avancés. Et globalement, le SereneLife SLSPT438 est portable et facile à plier, ce qui le rend idéal pour être rangé dans de petits espaces et transporté d’un endroit à un autre.

Ce que j’aime :

• Conçu par des professionnels pour durer
• Les rebonds sont très doux et qualitatifs
• Le cadre en acier est à la fois solide et léger
• Ses pieds sont antidérapants et rétractables

Ce que j’aime moins :

• Ne supporte pas les poids au-dessus de 140 Kg
• S’assurer que les pieds rétractables se plient correctement

5. MXL MaXimus Life Fit Bounce PRO XL

Le mini-trampoline MXL MaXimus Life Fit Bounce PRO XL est un équipement haut de gamme pour ceux qui souhaitent s’entraîner à la maison ou dans le jardin. Il est lui aussi équipé d’une barre de maintien réglable en hauteur pour se maintenir stable durant les exercices de saut.

Sa surface de rebond est très grande comparé aux mini-trampolines précédents avec une surface de de saut de 102 cm de diamètre. Son cadre en acier extrêmement solide offre une capacité de poids maximale de 195 kg, donc autant dire adapté à toutes les morphologies.

Le MXL MaXimus Life Fit Bounce PRO XL est la Rolls des mini-trampolines avec une toile de qualité supérieure qui offre un rebondissement doux et silencieux. Les ressorts étant de qualité supérieure, ils offrent une durée de vie prolongée ainsi qu’un rebondissement doux et silencieux.

De plus, son rebondissement est particulièrement doux et silencieux, ce qui est idéal pour les séances d’entraînement à domicile sans déranger les voisins ou la famille. Et j’ajouterai enfin qu’il est bien pensé pour ceux qui manquent d’espace puisqu’il est pliable en deux pour un rangement facile.

Ce que j’aime :

• Grande surface de rebond de 102 cm de diamètre pouvant supporter 195 kg.
• Barre de maintien réglable en hauteur pour se stabiliser sur certains sauts.
• Rebondissement doux et silencieux grâce aux ressorts de qualité renforcés.
• Conception semi-pliable pour faciliter son rangement et son transport.

Ce que j’aime moins :

• Son prix est supérieur aux autres modèles proposés dans ma liste.
• Bien considérer la taille du trampoline si votre espace est limité.

Pour Qui Est fait Le Saut Sur Trampoline ?

Depuis que le premier mini-trampoline a été créé dans les années 30, le saut sur trampoline est une activité qui s’est vite répandue dans le monde. Même les astronautes de la NASA utilisaient des trampolines pour leur entraînement quotidien. Toujours outre-atlantique, aux États-Unis, une étude scientifique a révélé que le saut sur trampoline permettait d’augmenter le rythme cardiaque, de brûler des calories et d’améliorer l’équilibre.

En plus de cela, le saut sur trampoline est accessible quel que soit son niveau de forme physique. C’est une activité plutôt amusante à pratiquer pour les adultes qui souhaitent améliorer leur condition physique ou perdre du poids. Chacun peut faire 30 minutes de cardio par jour tout en regardant la télévision ou en écoutant la radio.

CMais les enfants aussi vont adorer sauter sur les trampolines, ce qui leur permettra de dépenser leur trop plein d’énergie. Quant aux personnes âgées, elles peuvent ajouter une barre de stabilité et de rebonds lents pour améliorer leur équilibre au quotidien. T

Comment Choisir Son Trampoline ?

Lorsqu’on cherche à acheter un trampoline, la sécurité doit être notre principale priorité. Il est donc important de choisir un trampoline qui soit sûr et qui puisse pas causer de blessures. Raison pour laquelle il faut impérativement se diriger vers tramplines proposant des systèmes de rebond doux et de qualité. Je pense en particulier aux options à élastiques ou à ressorts qui sont relativement populaires. Mais ce sont les trampolines à élastiques qui sont les plus silencieux par contre.

Il ne faut pas non plus négliger la qualité globale du trampoline qui doit être prise en compte. Notamment choisir un tapis de trampoline solide et robuste qui ne se déchire pas facilement et qui soit résistant aux intempéries (pour une utilisation dans le jardin). Le trampoline doit également être en mesure de supporter le poids de chaque utilisateur (hein Papa ?). Et dernier point : il faut que le diamètre du trampoline soit bien évidemment inférieur à la taille de l’espace où il sera disposé mais qu’il permette également de faire ses sauts sans problème.

Quel est le meilleur mini trampoline d’exercice ?

Choisir le meilleur mini-trampoline dépend donc tout à la fois de notre budget et de nos besoins spécifiques. Impossible de se tromper avec les modèles présentés dans cet article qui sont tous de qualité. Quelqu’un qui veut s’entraîner en silence dans son appartement va opter pour un mini-trampoline à élastiques. Pour les enfants, sera privilégié un mini-trampoline offrant une bonne stabilité. Une personne âgée qui cherche la sécurité avant tout va choisir un trampoline avec barre de stabilité.

À noter qu’il existe aussi des modèles économiques permettant à toutes les bourses de profiter des joies du saut sur trampoline : amélioration de sa forme physique, perte de poids, meilleure humeur avant de partir au travail, sommeil récupérateur et de meilleure qualité, etc.

Donc si jusqu’à aujourd’hui, vous n’aviez jamais envisagé le saut sur trampoline, c’est peut-être le moment de sauter le pas. Et si vous souhaitez encore davantage d’idées pour des activités de plein air, je vous invite à consulter ma liste complète par ici.

Foire Aux Questions

Quel est le meilleur mini-trampoline parmi ceux présentés ?

La réponse à cette question dépend à la fois de vos besoins et de votre budget. Il est important de choisir un mini-trampoline qui soit sécurisé et qui ne cause pas de douleurs aux genoux ou au dos pendant son utilisation. Analyser les caractéristiques et les avis des modèles présentés devrait vous aider à décider du mini-trampoline qui vous convient le mieux.

Peut-on perdre du poids en faisant du mini-trampoline ?

Oui, faire du mini-trampoline est un exercice cardiovasculaire efficace qui brûle des calories et permet de perdre du poids. Il permet également d’augmenter la fréquence cardiaque et de stimuler le métabolisme. Penser à combiner ces exercices avec une alimentation saine et équilibrée.

Quels muscles fait-on travailler avec le mini-trampoline ?

Faire de l’exercice sur un mini-trampoline permet de faire travailler plusieurs groupes musculaires. Les muscles fessiers et abdominaux sont sollicités lors de la phase ascendante et de la phase descendante des sauts. Plus globalement, sont sollicités les muscles des jambes : quadriceps, ischio-jambiers et mollets, qui sont constamment en mouvement.

Peut-on faire du mini-trampoline si on a les genoux fragiles ?

Le mini-trampoline permet un entraînement à faible impact dès lors que les sauts restent doux. Il peut aider à renforcer les muscles autour des genoux et à améliorer l’équilibre, réduisant d’autant le risque de blessures. Mais le mieux reste de consulter un médecin avant de commencer en cas de problèmes de genoux.

Peut-on faire du mini-trampoline en appartement ?

Oui, il est possible de faire du mini-trampoline en appartement s’il est suffisamment petit et compact pour être utilisé à l’intérieur. Mais il faut vous assurer d’avoir suffisamment d’espace autour du trampoline pour sauter en toute sécurité et éviter de heurter des objets ou des murs. Il est également recommandé d’utiliser un tapis pour protéger le sol et réduire le bruit.